¿Qué es el yoga?
El yoga, cuyo significado proviene de la raíz sánscrita ‘yuj’ que significa unión, no es simplemente un deporte, sino una disciplina de vida que busca la integración de mente, cuerpo y espíritu.
Esta práctica espiritual y corporal ayuda a reducir el estrés y la tensión diaria, alivia enfermedades y promueve una salud mental óptima
Beneficios del Yoga
Te pone en forma
El yoga ofrece beneficios como el aumento de la flexibilidad en músculos y articulaciones, fortalecimiento de la musculatura corporal, incremento de la densidad ósea y mejora de la capacidad respiratoria.
Te cuida por dentro
Las posturas del yoga involucran contracciones y estiramientos musculares, así como presiones en órganos y glándulas, lo que masajea y estimula su funcionamiento adecuado.
Conoces más tu cuerpo
El yoga fomenta la práctica atenta y consciente, lo que te permite observar y escuchar tu cuerpo. Inicialmente, te enfocas en las posturas físicas, pero con el tiempo, aprendes a ser consciente de tus procesos mentales, ideas y pensamientos.
Reduce el estrés y la ansiedad
El yoga nos ofrece la oportunidad de encontrar un espacio interior de calma y serenidad que nos brinda fortaleza y seguridad. Los beneficios psicológicos de la práctica regular de yoga son numerosos.
Método de enseñanza
En nuestro centro de yoga en Vicálvaro, ofrecemos una variedad de disciplinas y enfoques dentro del yoga. Nuestras clases son diversas, con la guía de un profesor que te enseña los ejercicios y la respiración adecuada paso a paso
Horario
| Horario | Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00-7:45 | Morning yoga | Morning yoga | Talleres | Talleresyoga en familia | Talleres yoga en familia | ||
| 10:00-11:30 | Pilates suelo | Yoga Free Style | Pilates suelo | Yoga Free Style | |||
| 18:15-19:45 | Yoga Free Style | Pilates suelo | Yoga Free Style | Pilates suelo Hipopresivos | |||
| 20:00-21:30 | Yoga Free Style | Yoga Free Style | Yoga Free Style | Yoga Free Style | |||
| Taller Meditación Y Mindfulnes20:00-21:00 |
Horario |
|
|---|---|
| Morning yoga |
Martes: 7:00 - 7:45 Jueves: 7:00 - 7:45 |
| Pilates suelo |
Lunes:10:00 - 11:30 Martes: 18:15 - 19:45 Miercoles: 10:00 - 11:30 Jueves: 18:15 - 19:45 |
| Yoga Free Style | Lunes: 18:15 - 19:45 / 20:00-21:30 Martes: 10:00 - 11:30 / 20:00-21:30 Miercoles: 18:15 - 19:45 20:00-21:30 Jueves: 10:00 - 11:30 20:00-21:30 |
| Taller Meditación Y Mindfulnes | Lunes: 20:00-21:00 |
| Talleres | Viernes: 7:00-11:30 |
| Talleresyoga en familia | Sabado: 7:00-21:30 |
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